Проблема плохого сна: выбор правильной подушки для сна

Большинство людей в современном мире страдают от недосыпания. И причин может быть много: от работы, учебы, до стрессов и неправильного выбора матраца или подушки.

Почему нарушается сон

Каждая причина нарушения сна имеет свою индивидуальную характеристику, которая может проявляться в людей по-разному.

  • Проблемы с физическим здоровьем. При бессоннице нужно обязательно обращаться к врачу, который определит причину возникновения проблемы, и даст все необходимые рекомендации.
  • Интернет. Частое зависание в сети сбивает биологический ритм человека, поэтому следует ограничить свое времяпровождение с гаджетами до минимума, особенно в вечернее время.
  • Постоянные стрессы и нервы. Это одна из самых больших проблем. В таком случае лучше занять себя интересным делом, посещать курсы, отвлекаться и стараться себя успокаивать.
  • Вина. Чувство вины, которое преследует каждого человека, имеющего хоть малейшее проявление совести, может очень плохо сказаться на здоровье и стать причиной бессонницы.
  • Неправильный подбор постельного белья и подушки. Об этом подробнее.

Выбор правильной подушки

В советские времена популярностью пользовались подушки, набитые перьями. Но, сегодня их можно смело отнести к классу очень плохих, ведь их с легкостью можно заменить материалами лучшего качества, которое не становиться источником различных клопов и не колют в голову.

  • Первое, в чем нужно определится – материал должен быть искусственным или натуральным. Некоторые материалы могут вызывать аллергию. Также есть разница в ценовом диапазоне – искусственный материал, как правило, стоит дешевле.
  • Размер. Каждый человек имеет свою индивидуальную потребность в размере подушки. Но не стоит выбирать очень маленькие подушки, так как это может вызвать неправильное положение шеи, что станет причиной грыжи или других проблем шейного отдела.
  • Качественные подушки с легкостью принимают начальную форму. При возможности, перед покупкой подушки нужно на нее лечь, чтобы убедиться в правильном выборе. Принимать начальную форму чаще могут подушки из натуральных материалов. Это считается признаком очень хорошего качества.
  • Ортопедические подушки. Они действительно хороши, но стоят очень дорого.
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector