Вещи, которых не должно быть в кровати

Огромную роль в жизни человека играет сон. Наш организм должен отдыхать в среднем 8-9 часов. Но существует ряд факторов, влияющих на качество сна. Не многие знают, что недосып очень вреден и даже смертельно опасен.

Словосочетание «спальная комната» или просто «спальня» говорят о том, что в этом месте человек должен отдыхать от всей дневной суеты. Но ведь бывает так, что сил нет ни на что, засыпаешь на ходу и кажется, что придя домой уснешь сном младенца. И как же обидно, когда уснуть не получается!

Множество вещей, причин и факторов могут так и не дать уснуть. Проанализировав свою комнату и все предметы, находящиеся рядом с кроватью, можно понять, что является противником здорового и долгого сна.

Возле кровати этим вещам нет места

1. Телефон

На сегодняшний день процесс развития смартфонов значительно вырос, по сравнению с прошлыми годами. Практически у каждого человека имеется это чудо техника. Приобрести телефон особых проблем не составляет. Разве можно представить себе жизнь без телефона? Для многих — это не просто предмет для общения. Есть люди, для которых смартфон является центром жизни.

Именно мобильные телефоны являются одними из самых опасных вредителей для сна. Соцсети, новости, игры, музыка и просто общение не о чем крадут у нас время, предназначенное для сна.

Важно знать. Учеными было доказано, что мелатонин, который необходим для хорошего сна, вырабатывается гораздо меньше из-за света исходящего от экрана смартфона. Это связано с перевозбуждением головного мозга.

2. Ноутбуки и планшеты

Современные компьютеры значительно упростили жизнь человека. Стало удобней работать и учиться. Всем этим можно заниматься, не выходя из дома. Но есть одна большая проблема. Нельзя превращать спальню в рабочий кабинет! Ведь очень часто мы не замечаем, как засиживаемся подолгу за каким-либо делом. Спальная комната предназначена для сна.

3. Еда

Поедая любимый бутерброд или печенье в кровати, мы не задумываемся о том, что такими действиями привлекаем к своему спальному месту различных вредителей. Это могут быть клещи, муравьи и различные бактерии. А они имеют свойства в лучшем случае вызывать различные аллергические реакции.

4. Домашние питомцы

Важно заметить, что даже всеми любимые кошечки, собачки, хомячки и прочие друзья наши меньшие то же являются вредителями для сна. И не только потому, что в их шерсти скапливается пыль и микроорганизмы, а просто, потому что многие из них любители пошуметь именно в то время, когда очень хочется спать.

5. Пульт

У большего количества людей в спальне находится телевизор.

Многим удобно засыпать под его шум. Найдутся любители посмотреть страшилки перед сном для крепкого сна. Для любителей телевизора перед сном главное установить таймер для выключения. Пульт главное убрать как можно дальше. Так вы сократите шансы включить заново телевизор. Так как свет от телевизора неблагополучно влияет на организм человека, как и мобильный телефон.

Маленькие хитрости помогут максимально отдохнуть и взять от этого процесса больше полезного для организма. Хороший сон – залог отличного настроения.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector