Как правильно выбрать подушку для сна

Хороший сон – залог здоровья. Хорошая подушка – залог хорошего сна.

Виды подушек

  1. Твердая
  2. Средней жесткости
  3. Мягкая

Голова человека – главная помощница, когда предстоит выбрать подушку для сна.

Как выбрать идеальную подушку

Для того, чтобы не ошибиться с выбором, необходимо следовать следующему алгоритму действий, который поможет понять, насколько удобной для использования будет то, или иное изделие:

  1. Становимся ровно.
  2. Выравниваем спину и голову.
  3. Смотрим вперед.
  4. Рукой пробиваем наш затылок у его основания.

Обращаем внимание на основание затылка и только после этого выбираем подушку

  • Очень вогнуто – нужна высокая и твердая подушка;
  • Не очень большой изгиб – останавливаемся на подушке среднего размера и не очень толстую;
  • Почти плоское – здесь нужна не высокая и мягкая подушка.

Отказаться от подушки нужно в тех случаях, когда под рукой есть ощущение выпуклости вместо изгиба.

Проверяя таким методом свой затылок, можно заодно проверить и состояние своей шеи. Если она находится не в правильном положении, это дает дополнительно нагрузку на ваш позвоночник в целом. Если вы часто пользуетесь гаджетом, при этом лежа на диване, то врачи остеопаты советуют опускать глаза, а не шею.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector