Как правильно чистить снег, чтобы не получить сердечный приступ

Как показали исследования, чистка снега вовсе не безопасное занятие. Оказывается, этот процесс может привести к сердечному приступу.

По данным статистики в период 1990-2006 гг. во время чистки своего двора от снега умерло 1647 людей. Это означает, что это занятие уносит 100 жизней в год. Особенно смертность растет во время обильного снегопада.

Большинство людей не знают, какую нагрузку получает организм, а в частности сердечно-сосудистая система, при чистке снега. Это относится не только к людям старше 55 лет. Кардиологи утверждают, что давление и сердечный ритм, во время уборки снега, вырастают больше, чем от занятий на беговой дорожке, даже у молодого населения. А теперь добавьте к повышению давления холодный воздух, который наоборот приводит к сужению сосудов. Вот и получаются отличные условия для сбоя работы сердца.

Исходя из этого, врачи рекомендуют воздержаться от чистки снега пожилым людям, людям с лишним весом, страдающим сердечными заболеваниями и тем, кто курит или ведет малоподвижный образ жизни.

Кроме того, очень часто, это занятие приводит к получению травмы, например спины или плечевого сустава. Получается, что уборка снега – крайне небезопасное занятие.

Но, зачастую, кроме вас убрать снег во дворе некому, и очистка дорожек, становится для вас необходимостью. В таких случаях, придерживайтесь нескольких простых правил безопасности, которые помогут вам минимизировать возможность последствий.

Правила очистки снега

  1. Не пейте кофе перед тем, как чистить снег. А во время процесса – не курите.
  2. Не надрывайтесь. Делайте перерывы в работе через каждые 10 минут на 10 минут.
  3. Не нагружайте полную лопату, перекидывайте небольшими порциями.
  4. Мокрый снег не нужно перекидывать, его следует собирать в кучки.
  5. Если нет возможности делать кучки, то переносите снег в лопате маленькими порциями, немного согнув колени.
  6. Создавайте сугроб не сбоку, а впереди себя. Так вы не будете совершать резких поворотов тела.
  7. Не поднимайте сразу весь снежный слой, если он высокий. Снимайте пластами.
  8. Используйте лопату, к которой снег не прилипает. Если прилипает – смажьте ее растительным маслом. А лучше приобретите специальную современную лопату. У нее не ровная ручка, которая снижает нагрузку на позвоночник.
  9. Сразу прекращайте уборку, если почувствовали какие-то проблемы с самочувствием.
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector